5 невероватних начина на које захвалност утиче на нас

Захвалност је невероватна особина у нашем животу.

Буквално утичесве!Везе, став, каријера, здравље, озбиљно то кажете и то има користи од ове праксе.

Мислим да је понекад тешко завити главом око захвалности. Постоје случајеви када нешто заиста утиче на то Осећамо осећај захвалности.

То јеОсећајто ствара благодати захвалности које су наведене у наставку. Већина нас је чула изреку

„Имам став захвалности“

сви највећи филозофи су нам хиљадама година говорили да је то веома важно!

Прва ствар је битиподсетиода будем захвалан, ово је врло важно и може бити нешто попут држања физичке ситнице или писања…

Шта је Јоурналинг 65 Савети и користи од идеја за часопис

Дневник захвалности

Многи стручњаци верују да је путовање коришћењем часописа од пет минута недељно. Закључак је да нам треба нештоподсетитида будемо захвални сваког дана, међутим то најбоље функционише.

Захвалност нас чини срећнијима

Једноставно и једноставно, да, чини нас сретнијима. Што се више осећамо захвални, осећања постају све интензивнија. То нас заузврат тера да желимо још ових осећања. Ствара ову врсту „петље“ која нас чини сретнијима.

Према студије, ово захтева мало времена да бисте могли редовно осећати захвалност, зато вежбајте свакодневно, отприлике 2-3 месеца ово би требало да вам постане навика. До тог тренутка требали бисте моћи да осетите и видите највеће благодати.

Редовном праксом у стању смо полако да мењамо личност јер је то повезано и са повећаним оптимизмом и емпатијом. Невероватна!

Захвалност нас чини здравијима

Захвалност нам помаже да се брже опоравимо од стреса. Постајемо мање усредсређени на себе кад можемо да размишљамо изван себе и видимо ширу слику. Када се свесно осећамо захвално, наука показује да имамо мање физичких симптома и мање бола.

Такође нам помаже да имамо бољи квалитет сна са порастом жеље за вежбањем. (У реду, то би било у реду!) Али има још тога, осећај захвалности изазива одговор опуштања.

Смањење депресије и њених симптома све док се пракса наставља. Крвни притисак је смањен, а захвалност значајно побољшава виталност, енергију ипродужени животни век за неколико месеци или година!Тешко је поверовати да имамо моћ да решимо толико својих проблема!

Захвалност нам помаже у решавању наших проблема

Захвалност помаже да наше проблеме ставимо у перспективу. Размишљање о тешким и болним временима помаже у стварању снажног емоционалног контраста. Када имамо проблема, обично доносимо одлуке на основубојати се.

Јаснији фокус је нешто пријеко потребно када брига заузима сву нашу енергију исве већа забуна. Осећај захвалности помаже у смањењу несигурности и повећању самопоштовања. Због тога је фокус побољшан.

Захвалност појачава морално понашање

Осећај захвалности помаже људима који желе да врате повећањем професионалног понашања. Већа је вероватноћа да ћемо вам узвратити када примимо од других.Пошто је захвалност везано завећа емпатија, вероватније ћемо дати другима којима је потребно и жртвоваћемо се за веће добро.

Захвалност побољшава захвалност и страхопоштовање

Захвалност побољшава виђење позитивног и лепоте у животу, чак и када постоје болести и несрећне животне околности. Ова осећања могу помоћи у уживању у лепоти природе, околине, односима са другима, као и у доброти живота.

Када осетимо страхопоштовање, подсећамо се да живот може бити невероватно место и да се наша питања у њему смањују. Тако се осећам кад сам ноћу на океану са светлуцавим звездама.

Стајање на ивици Великог кањона можда ће нас животним путем подсетити на наше место у свемиру.

Цитати захвалности

„Ово је диван дан. Овог никада нисам видео. '

-Маиа Ангелоу

„Не можете учинити доброту прерано јер никад не знате колико брзо ће бити прекасно.“

- Ралпх Валдо Емерсон

„Устанимо и будимо захвални, јер ако данас нисмо пуно научили, бар смо мало научили, а ако мало нисмо научили, бар се нисмо разболели и ако смо добили болесни, бар нисмо умрли; зато, будимо сви захвални “.

- Буда

„Будите захвални на ономе што имате; на крају ћете имати више. Ако се концентришете на оно што немате, никада вам никада неће бити довољно. '

- Опра Винфри

„Док изражавамо захвалност, никада не смемо заборавити да највећа захвалност није изговарање речи већ живот према њима.“

-Јохн Ф. Кеннеди

„Истински опроштај је када можете да кажете:„ Хвала вам на том искуству. “
- Опра Винфри

„Размислите о својим садашњим благословима, којих сваки човек има у изобиљу; а не на вашим прошлим недаћама, којих сви људи имају. “

- Чарлс Дикенс

„Заборавите повреде, никада не заборавите на доброте.“
- Конфуције

„Борба се завршава кад започне захвалност.“
- Неале Доналд Валсцх

„Начин да се развије оно најбоље у човеку је уважавање и охрабрење.“
- Цхарлес Сцхваб

„Будимо захвални људима који нас чине срећним; они су шармантни баштовани због којих нам душа цвета “.
- Марцел Проуст

„Увек има цвећа за оне који желе да их виде.“
- Хенри Матиссе

„Кад сте захвални, страх нестаје и појављује се обиље.“
- Тони Роббинс

„Оно што привилегију раздваја од права је захвалност.“
- Брене Бровн

„Захвалност је најздравија од свих људских осећања. Што више изразите захвалност за оно што имате, већа је вероватноћа да ћете имати још више захвалности. “
- Зиг Зиглар

„Постоје само два начина да живите свој живот. Један је као да ништа није чудо. Други је као да је све чудо. “
- Алберт Ајнштајн

„Највећи благослови човечанства су у нама и надомак су нам. Мудар човек је задовољан својим уделом, какав год он био, не желећи оно што није. “
- Сенека

Благодати захвалности

Искуство захвалности, страхопоштовање и лепота у животу код пацијената са мултиплом склерозом и психијатријским поремећајима